jak się

Witam! Mam pytanie, jak układać sobie włosy na żel? Mam żel mocny i co prawda jakoś tam się mi podoba moja fryzura ale nie stoją mi włosy, jak np. u kolegów, którzy mają takiego typowego jeża. Włosy mam 1cm-1.5 cm. Dziekuję za odpowiedź.

Witam.Mam pewien problem.Mianowicie jakiś czas temu na górnej 1 i 2 pojawiły mi się białe plamy.Najpierw starałem się myć częściej zęby ale to nie przynosiło rezultatów.Zdecydowałem się pójść do dentysty on kazał mi myć zęby pastą elmex,płukać zęby płyn i myć żelem specjalnym też z elmexu.No i robię to od dłuższego czasu ale nie widzę [...]

[...] g tłuszczów (1,3g /kg) 322 g węglowodanów (4,7g /kg) 1.Teraz mam pytanie czy VitalMax prawidłowo liczy kcal itd..? 2.Czy warto go stosować do układania diety? 3.Czy 2600kcal jak dla mnie to nie za dużo? 4.Czy 7kg w 7,8 miesięcy to dużo? Musze przyznać ,że boje się obtłuszczenia. Układam sobie diete tak aby zjedzone białka , tłuszcze i węglowodany [...]

[...] Obwód łydki :34cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : pośladki, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siatkówka-raz w tygodniu, 1,5 godziny treningu. Domowe "dywanówki" - codziennie (zazwyczaj brzuszki, ćwiczenia na nogi, 8 min abs itp) Co lubisz jeść na [...]

[...] usuwana z zamrożonego produktu za pomocą ultra-niskiej temperatury i podciśnienia. Oryginalne składniki odżywcze są utrzymywane i dostarczane w każdej porcji w tak blisko, jak można dostać się do ich naturalnym stanie. Zalecane dawkowanie Dodaj 1 zaokrąglony miarka 360-420 ml zimnej wody i wymieszać aż do rozpuszczenia. Spożywać 1 do 2 porcji [...]

[...] - Izotek %-) 40mg ed Okres masowy trwa już od października więc zaraz stuknie pół roku i wystarczy %-) a więc zamierzam zrobić fajną formę na wakacje %-) Moje pytanie brzmi jak to rozegrać: -chciałbym zamienić cypka na propa i zejść z dawki 800mg testa ew na 600mg testa ew, czyli prop 150mg e2d, przybić go normalnie w dzień bicia cypka i już [...]

Witam, robiłem masę już 1,5 miesiąca ale wypadł mi zabieg pod koniec września i po zabiegu jakieś 3-4tygodnie przerwy od treningów. Obecnie jak już wspomniałem robie masę, nie do końca trzymam się diety to znaczy wspomagałem się nieczystymi posiłkami dosyć często. Brzuch skoczył mi wraz z kilogramami i wynosi ponad 90cm w pasie, nie było by to [...]

[...] z naszych aktualnych mistrzów takiego używa. Kto jest na bieżąco z kulturystyką to wie o kogo chodzi ;-) wykombinowałem już dobry nośnik ale zastanawiam się nad składnikami, jak na razie znalazłem takie składniki: efka i clen - wiele źródeł podaje je jako podstawa takiego żelu, ale może być ciężko z dostępnością johimbina - tego użyje na [...]

[...] na redukcji, w koncu udalo sie trening i diete podobinac sa wiec efekty. Zastanawia mnie kwestia izotonikow. Aktualnie zarowno do treningow silowych (plus 30 min aerobow) jak i stricte aerobowych (godzina biegu w plenerze) popijam Isostara. Problem w tym ze taki calkiem "niewinny" to ten isostar nie jest - wazy to w sumie 150 kcal w czym [...]

Cześć wszystkim, Poradźcie mi jak w dwa miesiące całkowicie pozbyć się tłuszczu z brzucha, schudnąć jakieś 5-6 kg. Nie mogę sobie poradzić z tkanką tłuszczową na brzuchu, ogólnie wyglądam raczej dobrze, nie jestem gruby - jedynie brzuch i troszke pośladki. Jak więc pozbyć się tego brzucha ? Dieta jest ok, co z resztą ? Jak i ile ćwiczyć ? (Areoby [...]

[...] testosteron co drugi dzień (krótki ester, standardowe dawkowanie, czasami waliło się więcej lub co dzień), 1-4 vinstrol w tabletkach (standardowe dawkowanie), cykl skończy jakoś na początku grudnia, odblok clomidem 20tabl + do tego tomoxifen. następnym cykl na metanobolu od połowy lutego aż do teraz i jeszcze ze 2tyg będę ciągnął. 8. TRENING: [...]

[...] także pewnie będzie. Kto chciałby wystartować w takich zawodach-nie chodzi nawet o wynik,tylko o nowe przeżycia i spotkanie się na żywo-wpisujemy się w temacie Jedziemy jako forumowicze SFD,będą dla każdego uczestnika fajne koszulki z logo SFD, Także masa zdjęć,film z całych zawodów,a jak komuś się poszczęści - załapie się na nagrody [...]

[...] : 65-70 Wzrost : 165 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca jako kelnerka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : póki co brak, ma zacząć uczęszczać na siłownie, chciałbym ulożyć jej FBW (trening Ai B co 2 dzień) Ograniczenia [...]

[...] zrezygnować z wielu rzeczy, które lubię jeść/pić (staram się pić 2/3 lity wody wysokozmineralizowanej, ale nie stronię też od coli zero) . Na ten moment staram się nauczyć jak najwięcej o zdrowej diecie, żeby móc samemu dobierać sobie posiłki i decydować co chcę zjeść (oczywiście nie chodzi mi o jedzenie samych wysoko przetworzonych posiłków, [...]

[...] najpowazniejsza z tych wszystkich, bo chyba 2 stopnia torebka stawowa sie zerwala chyba ... a wtedy juz po tygodniu moglem trenowac a wiec cd. stalo sie to wieczorem. Zaraz jak wrócilłem do domu mialem noge w cieplej wodzie z sola lecznicza a pozniej oblozylem lodem na noc noge mialem na poduszce (na podwyzszeniu) czyli chyba wszystko co bylo w [...]

[...] tygodnia rozpocząć dietę wraz z nowym zestawem ćwiczeń Przeciwwskazania medyczne : Brak przeciwwskazań nie miałem ławki, ale teraz posiadam dotychczasowy trening, który sam jako amator ułożyłem: 1 i 5 dzień Klatka pompki zwykłe 12x3 pompki z nogami na krześle 12x3 Barki podciąganie sztangi 10x3 unoszenie sztangielek na boki 10x3 Triceps [...]

[...] rehabilitacja. Wszystko OK i powolne przygotowania do reko. Pod koniec stycznia 2012 miałem rekonstrukcję ACL (przeszczep pobrany ze ścięgna wewnętrznego uda - nie wiem jak to dokładnie się nazywa). W szpitalu 4 dni, opuchlizna max, do usunięcia sączka sciągnęło ok 15 strzykawek płynu. Wypis do domu i totalny luz z nogą w górze i zimnymi [...]

[...] BF%:kolo 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):czyste endo %-) 13. STAN ZDROWIA:obecnie w miare dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:włochaty jak narazie brak zakol ale tendencja jest.. %-) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dokladnie diete rozpisze jeszcze w łikend wiec bede wiedzial ale bedzie kolo 3k [...]

witam nie bardzo wiedzialem gdzie ten temat wrzucic i jestem tu nowy. mam 23 lata waze okolo 70 kg i mam 186 cm wzrostu. mam nastepujacy problem otoz w okol ust mam takie jakby wybrzuszenia jak na screenie > https://imgur.com/a/ku1crFQ < ciagle myslalem ze to jest po prostu tluszcz, wiec od 2,5 tyg zaczalem biegac okolo 50 min szybkim truchtem 5-6 [...]

[...] po lekarzach moje wyniki są bardzo słabe poszły chwilowo w górę po clostilbegyt który lekarz mi przepisał jedna tabletkę co drugi dzień wyniki poszły w górę a później jak byłem na wizycie powiedział że idzie to opornie i mówił żebym brał jedna dziennie wyniki po miesiącu zaczęły spadać później po wizycie mówił żebym przestał brać ten lek [...]